【睡眠障害、不眠症】克服を実感

【やっと実感できた!】睡眠障害を克服した!まとめ

【睡眠障害、不眠症】克服を実感記事一覧

薬やサプリメントを併用し睡眠障害を克服した実体験

サプリメントを使い続けることによって、睡眠障害の克服は徐々に実感してきました。睡眠障害によって悩まされる日は随分と減りましたし、自分の中では睡眠障害と言うよりかは「ちょっと寝つけない」程度の苦労に置き換わっているように感じました。本格的な睡眠障害ならば医者の診断が必要だったのかもしれませんが、私は軽...

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睡眠障害〜後から気づく自分の状況

後になって気づくと自分は睡眠障害の一番重度だった時は、何かおかしかったと思います。薬を強くし続けていたというのもあるのですが、それ以上に仕事に対して強迫観念のようなものを持っていて、冷静な対応ができない状況になっていました。もちろん、みんな仕事には真剣でしたので、同僚も少なからず強迫観念のようなもの...

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不眠症を治すには継続力が大事!

睡眠障害を治す一番のものは継続力です。睡眠障害に悩んでいる方は「睡眠ごときで悩んでいる自分が情けない」と思っている方も多いはずです。私もかつてはそうでした。睡眠障害自体は非常に辛い悩みなのですが、睡眠というのは生活をしていく上では最も基礎的な部分です。家族の悩みや生活の悩みなど様々な悩みを抱えている...

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〜心を安定させて睡眠も安定させる〜

睡眠の安定は、人が生活する上で大切なことです。毎日食べて、働いて、寝る。それができれば幸福な生活が行えるとは限りませんが、幸福な生活を行う上で必要なものです。しかし、睡眠には、安定はできる人とできない人がいるのも事実です。安定できない人は、安定できない日もあることを認めて、安定できない日も「眠らなく...

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生活に支障がないと睡眠障害ではない

睡眠障害の治療を行うには、自分のペースを作ることが大切です。睡眠障害の程度は人それぞれであり、治療の仕方も様々に違います。不眠が2週間以上続くと睡眠障害になると言われていますが、その2週間の時点で睡眠障害の治療を始めたか、何年も睡眠障害の時点で治療を始めたかでも違いますし、薬やサプリメントが効く体質...

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睡眠時無呼吸症候群が原因で不眠症?

睡眠時無呼吸症候群という、いびきが酷くなる病気があります。睡眠時に呼吸停止または低呼吸になる病気で、無呼吸が10秒以上停止したり、低呼吸で10秒以上換気量が半分以下に落ちたりするのが、判断基準なのですが、これは自分のいびきで起きてしまうことがあります。私もきちんと図ったわけではないのですが、睡眠障害...

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